Ri-Partire

Giro intorno a questa ri-partenza da un bel po’.Mi chiedo a cosa serva un blog a fine 2020,con i social che ci fanno parlare e scrivere in continuazione, e mi rispondo che forse serve principalmente a me, ad esprimere il mio pensiero, il mio punto di vista e il mio percorso con persone che siano interessate a leggerne e a conoscermi meglio. La spinta decisiva me…

È tutto nuovo

È mattina presto, la sveglia è suonata un paio di volte e l’hai zittita altrettante, ma alla fine hai dovuto alzarti per forza.Caffettiera sul fuoco, carezza distratta al gatto, controllata veloce al telefono, spazzolata sommaria ai denti mentre ti guardi allo specchio e ci vedi le solite occhiaie e le palpebre ancora mezze chiuse;colazione di corsa, piatti nel lavandino, scarpe, chiavi della macchina, saluti lanciati dalla…

Ti fidi di te?

Sviluppare una fiducia di fondo nella tua esperienza e nelle tue sensazioni è parte integrante della meditazione. È molto meglio fidarti della tua intuizione e della tua propria autorità, anche se puoi fare degli “sbagli” , piuttosto che cercare sempre una guida fuori di te. Jon Kabat Zinn Questa frase così semplice racchiude in poche parole un’enormità di significati e interpretazioni.A te come arriva?A me in…

Pazienza e Crisalidi

Tra i tanti insegnamenti che accompagnano un percorso di attenzione e consapevolezza, ci sono qualità come la pazienza, l’accettare, il lasciar correre e il non-fare. Tutte qualità sono magistralmente illustrate nei testi di Kabat Zinn, ad esempio in Vivere momento per momento, dove troviamo a proposito della pazienza: La pazienza è una forma di saggezza. Essa nasce dalla comprensione e accettazione del fatto che le cose…

Perché meditazione?

Ogni tanto mi sento chiedere “perché” medito.Tu fai meditazione? Perché scegliere di fare meditazione per almeno 20 minuti (o anche più) al giorno?Cosa può spingerci a scegliere di sedere “a far niente” ogni giorno e, soprattutto, in che modo questa cosa può migliorare la vita? Quando sento queste domande mi batte il cuore e ogni tanto mi agito, perché ho paura di non riuscire a riordinare…

Dimmi come mangi

🎧 Se vuoi, puoi indossare le cuffie e ascoltare l’articolo 🎧 Tra il 1999 e il 2009, ho seguito varie terapie sperimentali per “addormentare” il morbo di Crohn, la patologia autoimmune che mi accompagna dalla prima adolescenza e, nel 2010, ho sperimentato la prima vera remissione della malattia.Ero felice, mi sentivo bene dopo tanto tempo, ma mi accorsi di aver perso un pezzo per strada: non…

Mindfulness e morbo di Crohn

🎧 Se vuoi, puoi indossare le cuffie e ascoltare l’articolo 🎧 Nel 1999 mi è stato diagnosticato il Morbo di Crohn (oggi Malattia di Crohn), una patologia autoimmune che mi accompagna da allora e comporta vari fattori tra cui sintomi differenti in base al grado di infiammazione, dolore e stanchezza cronica, complicazioni e privazioni nell’alimentazione, problemi incalzanti alle articolazioni, difficoltà nella gestione del peso e, non…

Io mi ricorderò di Te

Ti è mai capitato di sentir suonare un campanello?Un piccolo, o grande, campanello di cambiamento. Come quei profumi che ricorderai per sempre per un motivo, quelle immagini che rimangono impresse nella tua memoria e riaffiorano ogni volta che le cerchi, stupendoti con rumori realistici e colori vividi come non mai. Possono essere persone o avvenimenti, film, musiche, libri o anche solo emozioni assaggiate per la prima…

Diari delle Persone Sole #2

Chissà quante volte hai pianto guardando un film.Chissà quante volte hai pianto guardando un telefilm, un telegiornale; parlando con qualcuno di qualcosa di triste, guardando foto di animali o bambini maltrattati. Chissà quante volte ti hanno deriso per questo.Chissà quante volte la tua emotività è stata motivo di scherni, accanimenti, isolamenti da parte della società che ti circondava, specie negli anni dell’infanzia e dell’adolescenza. A me…

Pesca una Carta

Ti è mai capitato di accorgerti di un lato del tuo carattere che proprio non ti piace?Di avere una sfumatura che, d’un tratto, ti rendi conto di avere e vuoi cambiare o addirittura reprimere?A me sì. Ho sempre avuto un lato solitario, malinconico e incline a tutta quella sfera di sentimenti che si affiancano alla Tristezza e alla Rabbia.Provo a farti capire…un lato di me che…